無理なダイエットは健康を害してしまうことを身を持って経験しました

ここ何年か75キロ~80キロを行ったり来たりしていた体重ですが、去年の人間ドックの時に82キロになってしまい、各種検査の数値も悪くなっていたので、ダイエットを決意しました。
ダイエットの方法はシンプルで、毎夜飲んでいたビールとおつまみの晩酌を止め、1日1時間から2時間の散歩をする…。ただそれだけです。初めて1週間もするとみるみる体重が減ってきて、1カ月後には78キロ、2カ月後には75キロまで大幅減少。
今までならここでダイエットを止め、リバウンドするのが常だったのですが、今年は一念奮起で、70キロ以下を目指すことにしたのですが、73キロぐらいで壁があり、なかなか減りませんでした。ウォーキング時に3キロぐらいのオモリを持ったり、足に巻きつけたり、色々してみたんですが全然だめでした。
奥の手ということで、ちょっときつめの食事制限をして、72キロまで減らすことができたのですが、ここで体調不良に…。
ちょうど仕事が忙しくなり、ストレスが高まっていたこともあるんだと思いますが、扁桃炎、帯状疱疹とストレスや全身疲労が原因と思われる病気に連続してかかってしまいました。そのおかげで夢の70キロ台まで体重が落ちましたが、病気が治るころには、しっかり72キロまでリバウンドしていました。
毎年冬に人間ドックに行っているので、今年はこのまま72キロを維持できるよう頑張ってみるつもりです。暑くなるとビールの誘惑も強くなるので、毎年、夏太りしてしまうので、ビールが美味しくなりそうな今年の夏の猛暑予測は非常に心配です。
痩せることでストレスが溜まってしまうというもの本末転倒なので、しっかりとバランスよく、健康に痩せていければなと思っています。バルクオム

楽に痩せたいだけ・・・たった9か月のホットヨガでいいことずくめ!

楽に痩せられる方法はないかと考えていて激しくない運動ということでヨガを見つけました。
ただヨガにもいろいろ種類があって、ヨガ教室もたくさん。
悩んでネットで検索した結果、汗がかけていかにもダイエットしてる感じが出るホットヨガを選びました。
ちょうど最寄り駅に手ごろなスタジオあったので都合がよかったのもあります。
もともとあまり汗をかく習慣がなく、ゆったり動いて本当に汗がかけるのか半信半疑でしたが、実際スタジオに入ってみて驚き。中は40度近い温度と70%以上の湿度で亜熱帯状態。バイアグラの通販

そこで1時間ずっと運動し続け最後にはすっかり汗だくに。
頭からも汗が噴き出し、次第に髪までびっしょりになったのは初体験でした。
この爽快感に今ではすっかりはまってしまい、多い時には週3~4回(1日1時間)を約9か月継続しております。
終わってから2時間以内の食事は食べ物を吸収しやすいという理由でで食べないことをインストラクターから勧められていましたが、もともと運動している方ではなかったため、レッスンが終わってからの空腹はどうしても我慢ができませんでした。
なので初めは思うように痩せなかったり逆に体重が上がってしまいトホホ・・・。
気合をいれなおして我慢できなかった2時間以内の食事も今ではすっかり慣れて体重も4kg減りました!
今ではしなやかな筋肉がつき、開いていた骨盤も閉じたように感じます。そしてなによりお通じがいいのと生理痛の緩和が嬉しい。長年悩まされていた肩こりもだいぶ楽になり、風邪もまったくひきません。
「汗は天然の化粧水」と聞いたことがありますが、汗をかくことによって保水されているのか、終わってシャワーを浴びた後もそんなに急いで化粧水をつけなくても済みます。
そしてなにより代謝が上がるので肌つやもよくなり、血色も上がり、目の下のクマやシミが気になる方にはうってつけです。
スタジオにはスタイルのいい女性がたくさんいるし、かなり薄着なので体形もバレバレ。ポーズをきれいに取るため鏡もあるので刺激になります。
これからも美と健康のため続けていきたいと思います。

快便楽ちん!!連日健康のために飲んでいるのは野菜スムージーだ。

去年、身内がヘルシー診療にひっかかり、大腸がんの問いありといった診療された。あの時は、実際どうしてなる実態かと思った。
再診療までのひと月間は、毎日恐怖に怯えた。そうして、毎日暇さえあれば、図書館や本屋をめぐってはガンに対するニュースを読みあさった。
ガンに対するニュースを読みあさるとある共通ものに突き当たります。
それは、多々いうという野菜でした。そうなんです。野菜が契機です。
しかも、ビタミン有名人といういいまして、ビタミンAECがポイントです。
こういう3つを取ればガンは防げるし、たとえなったとしても進行を遅くさせる事ができる。
といったどのニュースにもあるのです。しかも、大量の野菜を摂取するのが要素なのです。
では、どうしてその大量の野菜を取るかといいますって、煮たり焼いたり炒めたりもいいのですが、パッションをかけてしまうって野菜においている酵素が壊れてしまうのです。
なので、生で取るのが良いのですが、生野菜ってほとんど大量に食べる事ができませんし、また、何となくドレッシングやマヨネーズ系の油ものもかけてしまい傾向ですね。
となるとどうして取るのが良いのかと言いますと、野菜スムージーにすると沢山の野菜が生で取る事が出来るんです。
電気屋氏にいきますという、色々なジューサーも出ていますが、我が家の場合は普通のミキサーだ。
ミキサーに市販の野菜ドリンクないしは、果実ドリンクを入れて、適当に冷蔵庫における野菜を切り刻んで入れてまわすだけです。
それほど、野菜を入れすぎるといったブクブクになって飲み難いので、我が家の場合は大半、入れたドリンクが倍になるくらいの本数を目安に野菜を入れています。
出来上がったら、ただ飲むだけです。これを飲む様になってから、私の十年来のおつきあいの頑固な便秘が治りました。
時折野菜スムージーをサボるという便秘になるので、我が家の七つ道具だ。
そうそう、身内の例のがん検診の結果なんですが、他人の別の場所からの出血ですって、、。
病名はお恥ずかしいので、ご仮想にお任せします。
それにしても、ビックリな?もう。
そんなわけで、野菜スムージーは、我が家の守り神だ。フルアクレフ

「家計な郵便の書き方」―読まれなかった郵便を改善してわかった要所

友達の家で近年猫を飼い始めました。家内の親はそれまで至って猫を買う気になっていなかったのに、急に飼い始めたので「どうしたの?」と聞いてみたそうです。
するとちょい不思議なおしゃべりがありまして…
家内の家は開業医でした。家内の親は20時上記前にとある山野の別荘を買っていて、二人揃ってウィークデーにそこで過ごすのが歓びだったそうです。
あんなある日、昼下がりのお茶を楽しんでいるまま、いきなりガラス戸の外部に白い猫がいるのに気がついたそうです。猫は物欲しそうにこちらの塩梅をしげしげと見ていました。
いとも素晴らしく、美しい毛並みの猫で、あんまり猫好きではなかった親もなんとなく手近にあったチーズやバストをあげたそうです。
猫は喜んでそれを食べ、どこかに去って行きました。その時は二人はありのまま帰ったのですが、それからある程度女子の心の中にはその猫のことが忘れられずありました。
また会いたいけど、ちょっととっくに出てこないだろう。けれども仮にまた別荘にやってきたらうちの輩としてあげたいという。
それからひと月ほど経って、もう一度別荘にマッチに行きました。すると、何故かその猫がまたやってきたのです。
引き入れるという、当たり前のように入ってきたんだとか。こんな巡り合いってあるんですね。
それにしても、どうしてそんな山でいたにもかかわらず、真っ白い不浄一種無い美しい毛並みでいたのか、今でも驚異だそうです。しかもその月額の間に暴風雨が降ったこともあったのに…古銭の買取

斬新を大量生産望める最強のフレームワーク「めしといった屈強」

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生計を見てわがふり直そう!お金がたまる奴・貯まらない人の差

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